曲阜| 门源| 鸡西| 伊宁市| 襄垣| 交口| 上思| 宜州| 河北| 济南| 清河| 武清| 西藏| 吴江| 巧家| 衢江| 库伦旗| 内丘| 临泽| 监利| 敖汉旗| 肇源| 铜仁| 盘锦| 公安| 平果| 政和| 金川| 泗水| 高淳| 南海镇| 济宁| 米泉| 托克逊| 灌阳| 景德镇| 忻城| 义县| 安图| 博兴| 邹城| 二连浩特| 吉首| 玉溪| 太仆寺旗| 万宁| 怀来| 西华| 江都| 云浮| 凭祥| 安陆| 筠连| 宣汉| 藁城| 陆河| 曲阜| 普兰| 万山| 下花园| 广元| 方正| 华容| 桦甸| 丁青| 新晃| 绥宁| 徽县| 沂水| 漯河| 珠穆朗玛峰| 察哈尔右翼中旗| 景泰| 武邑| 金山| 台儿庄| 明溪| 阳信| 电白| 扶风| 户县| 林州| 蒲江| 泰兴| 普格| 肇州| 东西湖| 梅里斯| 宜阳| 无极| 赣榆| 顺平| 米泉| 天水| 大同县| 宜秀| 大同市| 微山| 临桂| 松潘| 城阳| 疏附| 建平| 姚安| 奎屯| 红岗| 英德| 佛冈| 泌阳| 岳池| 雁山| 三都| 内江| 尼勒克| 沙河| 上犹| 富拉尔基| 泗水| 文安| 河池| 威宁| 定安| 南投| 武乡| 中江| 涞源| 遂溪| 宜君| 亳州| 崇信| 红古| 房山| 常宁| 滨海| 镇宁| 盂县| 吴江| 青岛| 荆门| 大邑| 叶县| 泸溪| 周至| 平舆| 定西| 民乐| 于田| 合肥| 迁安| 山阳| 兴文| 云林| 新青| 兴宁| 王益| 嵩明| 邵阳县| 西林| 奇台| 临泉| 湖南| 岑溪| 同心| 莱西| 安多| 玛沁| 定日| 桐柏| 鸡西| 秦皇岛| 克拉玛依| 阿拉善右旗| 淅川| 定南| 乐安| 库尔勒| 天水| 西峡| 西沙岛| 达坂城| 金门| 甘孜| 东方| 保定| 沅江| 双江| 九寨沟| 阿拉善右旗| 高邑| 松江| 吉县| 盐城| 甘洛| 马龙| 湖北| 三穗| 峡江| 河池| 临朐| 凌源| 木里| 尼木| 平和| 九台| 精河| 黄埔| 佛坪| 宜昌| 曲水| 鸡泽| 霞浦| 靖江| 宜君| 临城| 杨凌| 缙云| 瑞昌| 凤庆| 清涧| 徐闻| 博罗| 红河| 勉县| 南雄| 渭南| 辛集| 五莲| 仙桃| 图们| 仁寿| 平江| 金阳| 耿马| 镇安| 浚县| 左云| 开阳| 巍山| 和县| 汪清| 大方| 嘉善| 梓潼| 平塘| 什邡| 兴山| 榆社| 察哈尔右翼后旗| 徐州| 丰都| 和布克塞尔| 深州| 泉港| 铁山港| 苏尼特右旗| 泗县| 龙海| 鹿寨| 汝阳| 石门| 菏泽| 云霄| 玉田|

国际象棋大师出战网络车轮赛 同时应战30名选手

2019-08-21 23:39 来源:中新网江苏

  国际象棋大师出战网络车轮赛 同时应战30名选手

  ”翁源的兰花产业吸纳了万名农村劳动力,在家门口就业,产业的创新也促进了当地人才的成长。与去年相比,本届研学营新增高中生和大学生,200名两岸青少年涵盖小学、初中、高中、大学四个年龄段,以“中华六艺”(礼、乐、射、御、书、数)为核心,以“知行合一”为目标,搭建两岸青少年交流互动的平台,并针对不同年龄段设置不同的行程和内容,进行独立分组,营造出属于各个年龄层的体验与记忆。

公安部刑事侦查局有关负责人指出,反拐工作是全社会共同的责任,需要社会各界的积极参与和支持。同时大家意识到,如果国民党上台,是不是又要把这个匾再换了?王苏宁:马英九去年竞选台湾大位的时候,他就说,如果他当选,就要把这个匾再换回去。

    “1997年1月,为推动两岸体育交流的持续健康发展,两岸奥委会共同发起了两岸体育交流座谈会,促成的第一个交流项目便是大陆金牌教练和运动员访台。面对亲情血缘下的交流交往愿望,民进党当局对台湾青年赴陆束手无策,所以只能用“防堵”和“恐吓”两种方式来对待。

  对于林志玲私下默默行善,就连捐款都如此大手笔,让网友大赞“真的人美心美”、“根本是演艺圈的表率”。(记者陈弘毅)(责编:温庆(实习生)、刘洁妍)

而本次全新发行的“校园i卡”则覆盖了当前中国社会更为年轻的“Z世代”95后的大学生一族。

  如今,台湾茶业者仍在孜孜不倦地探索更好的培育技术、烘焙手法、衍生产品加工等等。

  (记者柴逸扉文/图)(责编:朱欣(实习生)、刘洁妍)“我来主持这个合作办学项目,两所学校沟通起来非常容易。

  在网络基础设施建设方面,重点布局5G网络建设,以新一代信息基础设施建设引领长三角数字经济发展。

    王苏宁:问题是现在不绑在一起没有活路。胡德夫为《为什么》谱曲演唱。

  。

  为贯彻落实这些惠及台胞措施,集美区率先在厦门市制定出台了《关于鼓励对台青少年来集研学旅行奖励办法》,进一步发挥集美对台研学旅行基地的作用,吸引更多的台湾青少年到集美研学旅行,了解大陆经济社会建设成就,增强两岸青少年交流互动,增进台湾青少年对中华传统文化的认同。

    汪洋表示,台湾问题攸关中华民族的根本利益。”  业绩滑落  黄金时代过后,重庆南路书街正一步步消失,而且脚步愈来愈快,取而代之的是一家家旅店。

  

  国际象棋大师出战网络车轮赛 同时应战30名选手

 
责编:

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

2019-08-21 09:08:36 来源: 网易体育
0
分享到:
T + -

网易体育5月5日报道:

对于首次跑马拉松跑者,几乎每个人都会感到一些紧张。于是,在备战期间和比赛前后就难免犯一些错误,进而影响到训练成果和比赛成绩。看一下你犯过这些错误吗?

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

疯狂买装备

没有跑马经验的跑者认为装备很重要,于是,从能量背包到电子设备,再到训练T恤,不管自己是否真的需要,看到别人购买了,自己就忍不住。实际上,跑者最需要的装备就是意志力和跑鞋,其他的未必都需要。

训练不足

当跑者制定出一份为期16周的训练计划后,开始几周之后可能就没有耐心了。不禁疑问,四个月备战一场比赛是不是太可怕了?有必要花这么多时间吗?于是便缩短训练时间,可能最终的训练时间只有10周而已。这样的训练时间会让你在比赛时付出代价的。

饥不择食

训练是消耗体能的,只有补充能量才能继续训练。很多跑者只选择自己喜欢吃的食物,也不管是否健康,饿了就吃。这就属于没有饮食计划。垃圾食品吃多了,只会对身体有害,进而影响到训练。

忘记润滑身体

衣服的缝合处很容易对身体产生摩擦,还有新的跑鞋也需要适应一段时间。特别是跑步出汗以后,身体与衣服的摩擦很容易导致红肿、疼痛。所以,在跑步之前需要在臀部、大腿、乳头、脚底等地方抹一些润滑剂。

起跑速度太快

站在起跑线前,跑者的肾上腺激素会飙升,枪响之后便全速向前,脑海中想的或许是要冲到最前面,或许想创造非常好的成绩,甚至打破纪录。当拥有这些想法时,基本上注定本次比赛结果会让你失望的。起跑速度太快,会让你在后半程无力支撑。

赛后比较成绩

首次跑者结束之后,很多人都会选择和朋友一起庆祝,畅谈比赛中的感受。于是,就难免会谈到比赛成绩,没有对比就没有伤害,成绩好的自然高兴,成绩不好的显然会影响心情。切记,成绩是属于自己的,不管别人怎么样,只要自己满意就好,没必要嫉妒别人。

忽略冰浴

回到家时,肯定感到身体疲惫而且充满汗臭味。不少跑者选择洗个澡就直接睡觉,当你醒来时就会被肌肉疼痛所折磨。正确的做法应该是先洗冰浴,浴缸里面放几块冰袋,虽然刚洗冰浴的滋味不好受,但必须得忍住。浸泡15分钟左右再洗热水澡。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

京东前副总裁的自我投资之道

热点新闻

猜你喜欢

阅读下一篇

返回网易首页返回体育首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
绥滨县 城铁西直门站 江苏锡山区东北塘镇 曲溪 小崔闸村
北关仓库 郭墅镇 龙舟坪镇 双寺社区 奕淳公寓一期